基於最新的循證醫學研究報告，曾於哈佛大學營養研究所進修，併創立日本第一家抗衰老專科醫院的滿尾正醫生👨‍⚕️嚮我們闡述了3個關鍵營養素對提升人體自身免疫力的重要作用！受《關鍵營養》啟發，Pure One結合大眾生活習慣給出了相應的補充辦法～
✅這3個營養素由於沒有被納入常規體檢項目中，也沒有特別准確的營養評價方法，經常被現代人所忽略，然而它們對人體健康又有著非常重要的影響！
 
1️⃣ 維生素D：被稱為增強免疫力，強化骨骼的“超級營養素”。
✅正常情況下，我們只要每天曬太陽半小時，每周曬3天以上，就不會缺乏維生素D。它可以通過紫外線照射由皮膚合成，佔人體總需要量的80%。現代人尤其是女性由於過分注重防曬，以及飲食中海魚類吃的較少，會導致缺乏維生素D，使身體免疫力降低。
 
2️⃣ 鎂：被稱為放鬆肌肉，舒緩身心，促進能量合成的“精力營養素”。
✅一般都是由於現代人吃深綠色蔬菜過少導致的。因為鎂在自然界最重要的絡合物就是葉綠素，補充鎂就需要多吃富含葉綠素的深綠色蔬菜以及海藻類食物。
 
3️⃣ 鋅：被稱為延緩衰老，增強免疫力的“抗氧化營養素”。
✅鋅是一種關鍵的微量礦物質，它在許多生物化學過程中發揮著至關重要的作用，包括免疫反應、細胞分裂和生長、以及傷口愈合。它也對於維持人體內的抗氧化系統和激素平衡至關重要。不幸的是，現代飲食中高加工的食品往往含有較低的鋅，這可能導致許多人未能達到推薦的日攝取量。
 
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